Negli ultimi vent’anni, i social network hanno permeato rapidamente la nostra vita quotidiana, influenzando profondamente il nostro comportamento e le nostre emozioni. Sebbene siano relativamente nuovi, questi strumenti sono diventati così onnipresenti da sembrare esserci sempre stati, eppure portano con sé implicazioni significative sul nostro benessere psicologico e sulla nostra salute mentale.

I social network mantengono le persone connesse, consentendo di mantenere rapporti con amici lontani e conoscenti di lunga data. Tuttavia, cercano anche di trattenere l’attenzione degli utenti il più a lungo possibile, agendo direttamente sul nostro sistema di gratificazione cerebrale noto come circuito dopaminergico. Questo meccanismo è fondamentale nella formazione delle dipendenze: quando riceviamo uno stimolo gratificante, come un like o un commento, l’area tegmentale ventrale del cervello rilascia dopamina nel nucleo accumbens, generando una sensazione di piacere e gratificazione.

Ma perché scorrere interminabilmente sui social media dovrebbe essere gratificante? Ci sono diverse spiegazioni. Innanzitutto, ricevere attenzioni sotto forma di interazioni online può farci sentire più popolari e riconosciuti, aspetti cruciali per la nostra sopravvivenza sociale e successo personale. Questo senso di popolarità può tradursi in una percezione di leadership e in una crescita dei legami sociali, che a loro volta promuovono la nostra sicurezza e stabilità.

I social media utilizzano anche altri trucchi per trattenere gli utenti, come l’elemento di imprevedibilità nelle ricompense. Questo è simile al funzionamento delle slot machine: non sapendo quando arriverà la prossima gratificazione (come un like o un commento), continuiamo a scorrere per cercare la nostra “dose” di dopamina successiva.

Immersi nelle vite delle altre persone, o meglio, nelle rappresentazioni che queste scelgono di mostrare, ci troviamo spesso a confrontarci con gli altri. Questo confronto costante può instillare un senso di ansia e una paura di essere superati, spingendoci ad aprire ripetutamente le app social per restare aggiornati sugli eventi e sulle vite dei nostri contatti.

Studi metanalitici avvertono che un utilizzo passivo e eccessivo dei social network è correlato a un diminuito benessere soggettivo nel lungo termine. Inoltre, studi di neuroimaging indicano che i social media possono alterare la materia grigia del cervello, specialmente nelle aree legate alle emozioni, alla presa di decisioni e all’autocontrollo.

La natura effimera dei contenuti sui social media può anche influenzare negativamente la nostra capacità di concentrazione prolungata, poiché siamo abituati a interazioni brevi e rapide anziché a discussioni più approfondite e impegnative.

Per contrastare un uso non consapevole dei social media, è consigliabile adottare una serie di precauzioni comportamentali. Tra queste, evitare di tenere il telefono vicino mentre si studia, praticare regolari periodi di astinenza dai social, e bilanciare le interazioni online con quelle nella vita reale. È utile anche silenziare le notifiche per rendere intenzionale ogni nostro accesso alle piattaforme, evitando così di essere continuamente “chiamati” da esse.

In definitiva, comprendere come i social media influenzano il nostro cervello e la nostra psicologia è cruciale per mantenere un uso sano e consapevole di questi strumenti digitali sempre più pervasivi nella nostra vita quotidiana.

Dai campi da calcio di alto livello (anche in Italia) ai monasteri in Thailandia: una storia sorprendente di trasformazione e ricerca di Kevin Lidin, ex calciatore che ha militato per diversi anni nei club italiani. Il centrocampista svedese, nato nel 1999, ha dovuto abbandonare il calcio a 31 anni a causa di un infortunio, e da allora ha deciso di rivoluzionare la sua vita, intraprendendo un viaggio alla ricerca della serenità e della spiritualità ritrovata. Giunto in Thailandia, Lidin ha abbracciato completamente il mondo dei monaci buddisti.

Il Calcio e l’Esperienza in Italia

Lidin, dotato di una buona tecnica nel centrocampo, è arrivato in Italia da giovane. A 18 anni ha firmato il suo primo contratto con il Pisa, dopo essere stato notato mentre giocava per il Lund, un club svedese. In seguito ha giocato in prestito al Bologna, al Lund e successivamente è tornato al Pisa prima di trasferirsi alla Paganese. La sua carriera calcistica è stata segnata da numerosi infortuni, e dopo il ritorno in Svezia come svincolato, Lidin ha deciso di congedarsi dal calcio giocato a soli 31 anni.

Abbandonati gli scarpini e il pallone, Kevin ha intrapreso una strada completamente diversa, orientata alla meditazione e alla spiritualità. Inizialmente si è dedicato all’insegnamento dello Yoga, ma dopo un viaggio in Thailandia ha scelto di trascorrere un anno intero in un tempio buddista. Questa esperienza ha segnato una trasformazione completa: capelli rasati e indosso della kesa, la tradizionale veste arancione dei monaci buddisti al posto della maglia e dei pantaloncini. Dopo il ritorno in Svezia, Lidin continua a coltivare la sua passione per la meditazione e lavora come istruttore di Yoga. Pur non vivendo recluso come un monaco, prosegue il suo cammino spirituale seguendo i principi di questa nuova vita. Il calcio, ormai, è solo un ricordo lontano.

Le pietre magiche sono un tema affascinante che ricorre in numerose tradizioni culturali e spirituali. Nel corso della storia, molte civiltà hanno attribuito a pietre e cristalli proprietà mistiche e curative, credendo che potessero influenzare le energie del corpo e dell’anima, proteggere dalle influenze negative o persino donare poteri speciali. Queste pietre sono spesso considerate strumenti per migliorare la consapevolezza, promuovere la guarigione o favorire l’equilibrio emotivo e spirituale.

Ecco una panoramica di alcune delle pietre “magiche” più conosciute e delle proprietà ad esse attribuite:

1. Ametista

• Proprietà: L’ametista è spesso associata alla calma, alla pace interiore e alla spiritualità. Si dice che possa aiutare a purificare la mente, migliorare la concentrazione e favorire il sonno. È anche considerata una pietra di protezione contro le energie negative.
• Uso: Viene spesso utilizzata per la meditazione e per migliorare l’intuizione spirituale.

2. Quarzo rosa

• Proprietà: Il quarzo rosa è conosciuto come la pietra dell’amore. Viene considerato utile per promuovere l’amore incondizionato, l’armonia nelle relazioni e la guarigione emotiva. È anche associato alla compassione e alla pace interiore.
• Uso: È utilizzato per lavorare sull’autostima e per migliorare le relazioni sentimentali.

3. Smeraldo

• Proprietà: Lo smeraldo è tradizionalmente associato alla guarigione fisica e alla rigenerazione. Si dice che possa rafforzare l’energia del cuore, portando amore e compassione. È anche considerato una pietra di verità e giustizia.
• Uso: Viene spesso usato nei rituali per promuovere la crescita spirituale e l’equilibrio emozionale.

4. Tormalina nera

• Proprietà: La tormalina nera è conosciuta per le sue capacità protettive. Si crede che possa proteggere dalle energie negative e dalle influenze esterne dannose. È spesso utilizzata per radicarsi, migliorare la sicurezza e promuovere il benessere fisico.
• Uso: È una delle pietre più utilizzate per difendersi dalle energie negative, inclusi i campi elettromagnetici prodotti da dispositivi elettronici.

5. Cristallo di quarzo

• Proprietà: Il cristallo di quarzo è considerato un amplificatore di energia. È spesso utilizzato per rafforzare altre pietre o per aumentare l’energia personale e spirituale. Si crede che possa aiutare a purificare la mente e il corpo, promuovendo chiarezza e focalizzazione.
• Uso: È usato nei rituali di guarigione, meditazione e manifestazione di desideri.

6. Occhio di Tigre

• Proprietà: L’occhio di tigre è considerato una pietra di protezione e forza interiore. Si dice che possa aiutare a sviluppare coraggio, determinazione e fiducia in se stessi. È anche associato alla prosperità e alla fortuna.
• Uso: È spesso portato come amuleto per attirare successo e protezione nelle sfide quotidiane.

7. Lapislazzuli

• Proprietà: Il lapislazzuli è noto come una pietra di saggezza e intuizione. Si crede che aiuti a connettersi con la propria verità interiore e a sviluppare capacità psichiche. È anche associato alla comunicazione e all’autoconsapevolezza.
• Uso: È spesso utilizzato durante la meditazione per aprire il terzo occhio e promuovere la consapevolezza spirituale.

8. Giada

• Proprietà: La giada è una pietra molto apprezzata nella cultura orientale per le sue proprietà di guarigione e prosperità. È considerata portatrice di fortuna e abbondanza, oltre a promuovere l’equilibrio emotivo e il benessere fisico.
• Uso: Utilizzata spesso nei talismani per promuovere salute e longevità.

9. Opale

• Proprietà: L’opale è una pietra mistica, associata alla creatività, all’intuizione e all’equilibrio emotivo. Viene vista come un riflesso dell’anima e si dice che amplifichi i tratti della personalità, portando alla luce emozioni nascoste.
• Uso: Spesso utilizzata nei rituali per sviluppare la creatività e l’introspezione.

10. Onice

• Proprietà: L’onice è noto per le sue proprietà protettive e di radicamento. Si crede che possa aiutare a respingere l’energia negativa e a rafforzare la forza interiore. È anche una pietra associata alla disciplina e al controllo emotivo.
• Uso: È comunemente usata come amuleto per protezione e per stabilizzare le emozioni.

11. Citrino

• Proprietà: Il citrino è considerato una pietra di abbondanza, prosperità e successo. Viene associato al potenziamento dell’energia positiva e della creatività. Inoltre, è conosciuto come un portafortuna.
• Uso: È utilizzato per attrarre ricchezza, successo e per rafforzare l’autostima.

Magia e Cristalloterapia

Nella cristalloterapia, un campo della medicina alternativa, le pietre e i cristalli sono utilizzati per guarire il corpo e la mente, equilibrando l’energia o i chakra. Ogni pietra è associata a una diversa vibrazione energetica, che si crede possa influenzare l’aura e i centri energetici del corpo.

Conclusione

Mentre molte persone credono nelle proprietà mistiche e curative delle pietre, è importante notare che queste credenze appartengono al regno della spiritualità e della cultura tradizionale, e non esistono prove scientifiche che dimostrino l’efficacia delle pietre magiche nel fornire poteri speciali o guarigione fisica. Tuttavia, per coloro che vi credono, le pietre possono offrire un senso di conforto, protezione e guida spirituale.