Il cambiamento di stagione può influenzare la salute dei nostri capelli, e molte persone notano un diradamento durante questo periodo. Recentemente, una lettrice ha espresso preoccupazione per la perdita di capelli e ha chiesto se è possibile affrontare questa problematica attraverso l’alimentazione e rimedi naturali.
Il diradamento dei capelli può essere causato da vari fattori, tra cui stress, carenze nutrizionali, squilibri ormonali, predisposizione genetica e invecchiamento. Tra i nutrienti fondamentali per il benessere dei capelli spiccano la biotina e l’acido folico. La biotina, conosciuta anche come vitamina B7, è essenziale per rafforzare i follicoli, mentre l’acido folico (vitamina B9) migliora la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, facilitando l’apporto di nutrienti.
Altri minerali importanti sono lo zinco e il silicio. Lo zinco, con le sue proprietà antiossidanti, e il silicio, che aiuta a mantenere i capelli forti e sani, sono presenti in alimenti come il lievito di birra, che può essere un integratore utile.
Inoltre, alcune piante offrono supporto nella lotta contro la caduta dei capelli. L’ortica e l’equiseto, ricchi di silicio e antiossidanti, possono stimolare la crescita e contribuire a mantenere un cuoio capelluto sano, bilanciando la produzione di sebo. Per beneficiare delle loro proprietà, si consiglia una posologia di 30-40 gocce di tintura madre, diluite in acqua, da assumere 2-3 volte al giorno.
Dal punto di vista omeopatico, rimedi come Thuja occidentalis sono spesso raccomandati per la caduta dei capelli associata a forfora o cuoio capelluto grasso. Silicea è un altro rimedio comune per capelli fragili e sottili. Si suggerisce di assumerli alla 9 CH, con 5 granuli 3 volte al giorno, per un ciclo di tre settimane al mese.
Per chi cerca un approccio naturale per rinforzare i capelli e prendersi cura del cuoio capelluto, l’integrazione di nutrienti e l’uso di rimedi omeopatici e fitoterapici possono rappresentare alleati preziosi. Consultare un professionista della salute è sempre consigliato per un percorso personalizzato e sicuro.